Egészséges életmód

  Túl gyakran érzed magad fáradtnak, esetleg kimerültnek? Nehezedre esik megfelelni az elvárásoknak? Emésztési problémáid vannak? Az utóbbi időben pattanások jelentek meg a bőrödön? Nem hatnak a jobbnál jobb, másoknál hatékony fogyókúrás módszerek?Valószínűleg a te szervezetedben is több a méreganyag a kelleténél!Ha rászánod magad egy tisztítókúrára, mi segítünk!Sajnos szervezetünkbe nap mint nap egészségkárosító, toxikus anyagok… Tovább »

Miközben ma reggel a szemerkélő esőben kocogtam, még mindig érezve a combjaimban a vasárnapi maratoni távot, a kitartáson gondolkodtam. Régebben volt egy nagyon-nagyon téves elképzelésem a kitartásról. Albérletben éltünk két iskolás korú gyerekünkkel, és hatalmas erőfeszítéseket tettünk, hogy valahogy fenn tudjuk tartani magunkat, ami nem volt egy egyszerű feladat.Eközben amikor valakit láttam olyan cél érdekében… Tovább »

  A Q10 kiváló antioxidáns, és mint ilyen segíti a szív- és érrendszer működését is. Javítja az energiatermelést a sejtekben (különös tekintettel a szívizomra), és segít a vérrögképződés megelőzésében. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy a koenzim Q10-kiegészítők, akár önmagukban vagy más gyógyszeres kezelés kiegészítéseként is segíthetnek az alábbi esetek megelőzésében, illetve kezelésében: Magas vérnyomás A… Tovább »

ÚJ Organic Acai almás-cseresznyés ízben Már elérhető az új bio minősítésű Organic Acai, melynek zamatos gyümölcsös ízharmóniáját az alma és fekete cseresznye násza adja. Az eredmény pedig nem más, mint egészséges, mennyei finomság. A megújult Organic Acai a benne található acai szupergyümölcs, valamint a bio alma és fekete cseresznye megfelelő arányának köszönhetően erősítik egymás előnyös tulajdonságait Miért… Tovább »

  Rengetegen kérdezték tőlem, hogy hogyan sikerült lefogynom, már az első időkben is, amikor már elég látványos volt a fogyásom, azóta pedig, hogy félmaratonokat, maratonokat futok, a futással kapcsolatban is hasonló kérdéseket tesznek fel.   Hogyan csináltam? Mit csináltam?   Szívesen mesélek róla, mert én már tudom, hogy nem olyan nehéz és lehetetlen elérni ezeket… Tovább »

  Évek óta terveztem, hogy elkezdek futni.   Néztem a futókat, és úgy gondoltam, hogy ez a mozgásforma dolgoztatja meg leginkább az egész testet. Egy jó futócipőn kívül nem igen kell hozzá semmi, nem függök másoktól, és bármilyen időbeosztástól függetlenül lehet űzni ez a sportot.   Csakhogy volt egy kis gond a futással. Vagyis kettő,… Tovább »

  Tudom, hogy kellene pár kilót (vagy sokkal többet) fogynom, de vajon lesz elég kitartásom, hogy végig csináljak egy fogyókúrát?   Abban meg végképp nem vagyok biztos, hogy bírni fogom-e, ha nem elég egy kúra, hanem az egész életemet fenekestül fel kell forgatnom, hosszú távon meg kell változtatnom az étkezési szokásaimat.   Na bummmm!  … Tovább »

  Azonnal mesélek arról is, hogy hogyan fogytam le, és hogy jutottam el a 30 kiló súlyfeleslegtől a maraton lefutásáig, de először egy kicsit a hízásom történetéről…   Világ életemben 59-61 kiló körül voltam.   Ha előfordult, hogy pár kiló felszaladt, már nagyon nem éreztem magam jól a bőrömben.   Annak ellenére, hogy nem sportoltam… Tovább »

A félelmeim voltak azok, amik éveken keresztül meggátoltak abban, hogy lefogyjak. Nem attól féltem, hogy jól fogok kinézni, nem tartottam az elismerő pillantásoktól sem, és attól sem féltem, hogy mi lesz, ha már nem feszülnek rajtam a ruháim. Magától a fogyókúra folyamatától, az életmódváltástól féltem. Mert ugye azt tartja a mondás, hogy a szépségért meg… Tovább »

  Elkezdődött a Maraton hete. Vasárnap  indulok a Spar maratonon, terveim szerint 5 órán belül teljesítem a 42 km-es távot.   Ez lesz a második maratonom.   Az elmúlt napokban sokszor eszembe jut, hogy milyen ideges voltam tavaly, az első nagy futásom előtt.   Akkor még fogalmam sem volt, hogy mi vár rám. Az utolsó… Tovább »