Egészséges életmód

Ki a természetbe… Nem tudom, hogy van-e annál egészségesebb, megnyugtatóbb, felemelőbb dolog, mint egy jó nagy sétát tenni a természetben. A természet közelsége már önmagában is csodás érzéssel tölti el az embert, viszont ha teszünk egy rövidebb vagy akár hosszabb túrát is a hegyekben, erdőben, máris sokat teszünk az egészségünkért. Itt megszűnnek a gondolatok. Elmúlnak… Tovább »

Pár évvel ezelőtt szembesültem azzal, hogy a fejemben futó gondolatok nem a javamat szolgálják.   Folyamatosan olyan dolgok foglalkoztattak, amik rossz érzéseket keltettek bennem, ezek a gondolatok nagyon rossz hatással voltak az életemre.   A félelmeim, a kétségeim kattogtak az agyamban, ha azok esetleg békén hagytak, akkor a sérelmeim, a megbántottságaim jöttek elő, vagy az… Tovább »

A cukorbetegség a világon a leggyakoribb anyagcsere-betegség, mely szövődményei révén rontja a beteg életminőségét és életkilátásait. Cukorbetegségben az inzulinhatás csökkent vagy hiányzik, emiatt a szervezet egyes sejtjei nem képesek a vérből a szőlőcukrot felvenni, így éheznek. A vérből a szőlőcukor a vizelettel kiürül, sok vizet vive magával, innen a betegség neve. Az inzulinhatás csökkenése vagy… Tovább »

  Mit csinálok most másként, mint a múltban, amikor sorra kudarcba fulladtak a fogyókúrás kísérleteim?   Arról már írtam(A fogyás is fejben dől el>>>), hogy milyen fontos látni magunk előtt a célt. Nem is magunk előtt látni, hanem magunkat látni, átérezni, hogy milyen az, amikor elérjük. Nem feltételes módban, nem álmodozva, hogy de jó lenne,… Tovább »

  Amikor az embernek 39 évesen azt mondja az orvos, miközben az EKG papírját nagyon gondterhelten nézegeti, hogy asszonyom ne üljön fel, hívunk önhöz egy mentőt, ami sürgősen beszállítja a kórházba, hát akkor ott elsötétül a világ.   Igaz, csak gyanú, de szívinfarktus gyanú, ami elég rémisztően hangzik ahhoz, hogy az ember átértékelje az életét…. Tovább »

  A szív- és érrendszeri megbetegedések – mint szívinfarktus, agyi keringési zavar, alsó végtagi verőérbetegség – súlyos következményekkel járhatnak. Mivel a népesség nagy részét érinthetik ezek a betegségek, a megelőzésnek kiemelt jelentősége van. Nagy a szívinfarktus bekövetkeztének kockázata azoknál a személyeknél, akik cukorbetegségben szenvednek, van kimutatható érelmeszesedésük, illetve több egyéb kockázati tényező (túlsúly, dohányzás, magasvérnyomás,… Tovább »

    Tavaly ellazáskodtam a futást, és az étkezésemre sem nagyon figyeltem oda, miután megvolt életem első maratonja.   Eredetileg azt terveztem, hogy indulok egy-két bsi rendezvényen, futok pár félmaratont a “nagyokkal”, hogy az idén őszre jobb formában legyek, de annyira távolinak tűnt még az idei maraton, hogy minden lelkiismeret furdalás nélkül hagytam ki a… Tovább »

Észrevetted, hogy a környezetedben szinte mindenki általános fáradtságról panaszkodik? Gondoltad volna, hogy a magnéziumhiány az izomgörcsökön és a szívritmuszavaron túl magas vérnyomást és koncentrációs problémákat is okozhat? Miért is? A magnézium részt vesz az idegrendszer és az izmok működésében, a fogak és a csontok felépítésében; másrészt viszont stressz vagy intenzív fizikai munka hatására igen gyorsan… Tovább »

  Túl gyakran érzed magad fáradtnak, esetleg kimerültnek? Nehezedre esik megfelelni az elvárásoknak? Emésztési problémáid vannak? Az utóbbi időben pattanások jelentek meg a bőrödön? Nem hatnak a jobbnál jobb, másoknál hatékony fogyókúrás módszerek?Valószínűleg a te szervezetedben is több a méreganyag a kelleténél!Ha rászánod magad egy tisztítókúrára, mi segítünk!Sajnos szervezetünkbe nap mint nap egészségkárosító, toxikus anyagok… Tovább »

Miközben ma reggel a szemerkélő esőben kocogtam, még mindig érezve a combjaimban a vasárnapi maratoni távot, a kitartáson gondolkodtam. Régebben volt egy nagyon-nagyon téves elképzelésem a kitartásról. Albérletben éltünk két iskolás korú gyerekünkkel, és hatalmas erőfeszítéseket tettünk, hogy valahogy fenn tudjuk tartani magunkat, ami nem volt egy egyszerű feladat.Eközben amikor valakit láttam olyan cél érdekében… Tovább »