Egészséges életmód

Pár évvel ezelőtt szembesültem azzal, hogy a fejemben futó gondolatok nem a javamat szolgálják.   Folyamatosan olyan dolgok foglalkoztattak, amik rossz érzéseket keltettek bennem, ezek a gondolatok nagyon rossz hatással voltak az életemre.   A félelmeim, a kétségeim kattogtak az agyamban, ha azok esetleg békén hagytak, akkor a sérelmeim, a megbántottságaim jöttek elő, vagy az… Tovább »

  Mit csinálok most másként, mint a múltban, amikor sorra kudarcba fulladtak a fogyókúrás kísérleteim?   Arról már írtam(A fogyás is fejben dől el>>>), hogy milyen fontos látni magunk előtt a célt. Nem is magunk előtt látni, hanem magunkat látni, átérezni, hogy milyen az, amikor elérjük. Nem feltételes módban, nem álmodozva, hogy de jó lenne,… Tovább »

  Amikor az embernek 39 évesen azt mondja az orvos, miközben az EKG papírját nagyon gondterhelten nézegeti, hogy asszonyom ne üljön fel, hívunk önhöz egy mentőt, ami sürgősen beszállítja a kórházba, hát akkor ott elsötétül a világ.   Igaz, csak gyanú, de szívinfarktus gyanú, ami elég rémisztően hangzik ahhoz, hogy az ember átértékelje az életét…. Tovább »

    Tavaly ellazáskodtam a futást, és az étkezésemre sem nagyon figyeltem oda, miután megvolt életem első maratonja.   Eredetileg azt terveztem, hogy indulok egy-két bsi rendezvényen, futok pár félmaratont a “nagyokkal”, hogy az idén őszre jobb formában legyek, de annyira távolinak tűnt még az idei maraton, hogy minden lelkiismeret furdalás nélkül hagytam ki a… Tovább »

Miközben ma reggel a szemerkélő esőben kocogtam, még mindig érezve a combjaimban a vasárnapi maratoni távot, a kitartáson gondolkodtam. Régebben volt egy nagyon-nagyon téves elképzelésem a kitartásról. Albérletben éltünk két iskolás korú gyerekünkkel, és hatalmas erőfeszítéseket tettünk, hogy valahogy fenn tudjuk tartani magunkat, ami nem volt egy egyszerű feladat.Eközben amikor valakit láttam olyan cél érdekében… Tovább »

  Rengetegen kérdezték tőlem, hogy hogyan sikerült lefogynom, már az első időkben is, amikor már elég látványos volt a fogyásom, azóta pedig, hogy félmaratonokat, maratonokat futok, a futással kapcsolatban is hasonló kérdéseket tesznek fel.   Hogyan csináltam? Mit csináltam?   Szívesen mesélek róla, mert én már tudom, hogy nem olyan nehéz és lehetetlen elérni ezeket… Tovább »

  Évek óta terveztem, hogy elkezdek futni.   Néztem a futókat, és úgy gondoltam, hogy ez a mozgásforma dolgoztatja meg leginkább az egész testet. Egy jó futócipőn kívül nem igen kell hozzá semmi, nem függök másoktól, és bármilyen időbeosztástól függetlenül lehet űzni ez a sportot.   Csakhogy volt egy kis gond a futással. Vagyis kettő,… Tovább »

  Tudom, hogy kellene pár kilót (vagy sokkal többet) fogynom, de vajon lesz elég kitartásom, hogy végig csináljak egy fogyókúrát?   Abban meg végképp nem vagyok biztos, hogy bírni fogom-e, ha nem elég egy kúra, hanem az egész életemet fenekestül fel kell forgatnom, hosszú távon meg kell változtatnom az étkezési szokásaimat.   Na bummmm!  … Tovább »

  Azonnal mesélek arról is, hogy hogyan fogytam le, és hogy jutottam el a 30 kiló súlyfeleslegtől a maraton lefutásáig, de először egy kicsit a hízásom történetéről…   Világ életemben 59-61 kiló körül voltam.   Ha előfordult, hogy pár kiló felszaladt, már nagyon nem éreztem magam jól a bőrömben.   Annak ellenére, hogy nem sportoltam… Tovább »

A félelmeim voltak azok, amik éveken keresztül meggátoltak abban, hogy lefogyjak. Nem attól féltem, hogy jól fogok kinézni, nem tartottam az elismerő pillantásoktól sem, és attól sem féltem, hogy mi lesz, ha már nem feszülnek rajtam a ruháim. Magától a fogyókúra folyamatától, az életmódváltástól féltem. Mert ugye azt tartja a mondás, hogy a szépségért meg… Tovább »